こんばんは（≧∇≦）

スマイリープクオカです。
最近、休みの日はゲームしてるか、

パチンコするかで、ほとんど運動をしてません。

そのせいか、体脂肪率が20%越えてしまいました。

若かれし頃は10%前半だったのに(T ^ T)
そこで眠っていたこいつらを掘り起こしてきました。

ひと昔前、夜中の通販番組でやってたやつです。
どれ久しぶりにやってみよう。
(＞人＜;)やばい、、、

かなりキツイ。

相当、体力が低下しているみたいです。そりゃー体脂肪率も上がるはずだわ。
ホールでもガンガン動けるように、

肉体改造がんばります！