みなさま･･･こんばんわ!!!!

最近めっきり寒くなってきました･･･体調管理が大丈夫ですか？

そろそろ風邪を引き始める季節になってきました。

まずは、手洗いとうがいは基本中の基本だと思いますが･･･みなさまはどのようにされてますか？

石鹸で手を洗って・水でうがいこのやり方が多いのでは？

手洗いは･･･まず、流水で泥やほこりを落とし、その後石鹸によって皮脂の中にある汚れを浮かしてとるイメージです。

石鹸をした時に、手の甲・指先・爪の間・指の間・親指・そして･･･手首まで洗って流すのがベストです。

うがいなのですが･･･水でやるよりは、緑茶でうがいするのがよいといわれています。

緑茶でうがいすることにより、のどの殺菌となり風邪を引いた後でも、のどの炎症を消毒する効果があるため治りが早くなります。

緑茶にあるカテキン成分は･･･口臭と虫歯対策にもいいといわれてます!!!!

みなさまの日常の風邪の予防に取り入れてみては如何でしょうか？