おはようございます。

最近運動不足気味のKです。

健康診断で少し悪かったので

これはイカンと思い

最近ジム通いをしています。

今の所は

ベンチプレスを

１００キロを目標に頑張っていこうかと。

昔に比べて筋力が落ちているので

まずは２０キロから

このバーベルのシャフトだけで２０キロあります。

その次に５０キロで５回２セット！！

これもクリアしたので

今度は６０キロで５回２セット！！

そろそろキツクなってきました。

最後に７０キロで３回２セット！！

この日は一人でやってたので一先ず７０キロまで

次は８０キロを目指し最終的には

１００キロを目指したいと思います。