食事制限による減量継続中のミッチーです。

３月から開始して、現在４ヶ月が経過しました。

目標と決めた「－３０㎏」まで、

まだまだこれからです。

食事制限前は、食べたい時に食べたい物を

お腹いっぱいになるまで食べる！

本能のおもむくままに！

結果、MAX時の体重は、

「１１１㎏」でした(ﾉﾟοﾟ)ﾉ ｵｵｵｵｫｫｫｫｫｫ-

食事制限を始めてからは、

①料理、食材一つ一つのカロリーを調べる。

表記されたカロリー数をチェックする。

②自分の身長や年齢、平均運動量を元に、

１日の平均消費カロリー数を計算。

その消費カロリーを下回る様に食事を取る。

特別運動をするでもなく、

これだけを続け、今の時点で「１８㎏」体重が減りました。

成果は出てきていますが、

とにかく！とにかくお腹がすく！

しゃがんで立ち上がった時、立ちくらみがする！

心の中で発狂してしまう！(｀ε´)グァア～

中々にツライですが、目標達成まで

なんとか頑張りたいです！

接客業は見た目は大事！

肥満、(・A・)イクナイ