どうもー、最近動画の撮影が楽しみなMANABUです。

みなさん、動画の方も是非ご視聴お願いします！！！

さてさて、先月あたりから腰痛に悩まされていたのですが、だいぶ腰の調子も良くなりこの前のコンペでは久し振りに200アベ打てました！！(*^^)v　v(^^*) ヤッタネッ!

昔は腰の痛みなんて考えたこともなかったのに・・・

今年で30歳になったのですが、体のケアの大切さをしみじみ感じるようになりました( ；∀；)

そんな腰痛に悩まされている方にオススメです。

こちら！！！

整形外科の先生に教えていただいた「ラセーグ体操」です。

※たしかラセーグであってたと思うのですが・・・

あおむけに横になり足を９０度の状態で20秒数えます。

これを左右両足5セット行います。

地味ですが、腰の筋肉が伸ばされてもの凄い効果があるんですよ！！！

腰痛に悩まさえている方は、ぜひ試してみて下さい。