皆様、こんにちは！
ホールスタッフの尾方です。

暑かった夏も、もう終わりですね。

夜は涼しくなってきました。

さぁ、今月行うダイエットを紹介します。

・夜トマトダイエット
・１００均ダイエット

現在の体重　55.8ｋｇ
前回のブログから少し増えちゃいました。

なので、自分に厳しくしダイエットを行って美容体重の53ｋｇ目指して頑張ります。

美容体重の求め方

身長（ｍ）×身長（ｍ）×２０

※身長160ｃｍの方の場合
1.60（ｍ）×1.60（ｍ）×20＝51.2ｋｇ
となります

皆様も一回計算してみて下さい(^_^)ノ