皆様、こんにちは！
ホールスタッフの尾方です。

夜は涼しくなってきました。

さぁ、今回は夜トマトダイエットについて紹介します。

夜トマトダイエットとは簡単に言うと

１．夕食と一緒にトマトを摂取する。

２．規則正しい生活を心がける。

３．１日にリコピンを１５ｍｇ以上とる。

この３つを守るだけのダイエットになります。

皆さんもやってみて下さい(^_^)ノ。
現在の体重　５５.1ｋｇ
前回のブログからは少し減りました。

さらに、自分に厳しくしダイエットを行って美容体重の53ｋｇ目指して頑張ります。

美容体重の求め方

身長（ｍ）×身長（ｍ）×２０

皆様も一回求めてみて下さい(^_^)ノ