おはようございます、ホールスタッフの片谷です。

休みの日はダラけてしまいそうですがトレーニングを少し取り入れて過ごしています。

休日の外出時は足に重りを付けて出かけるよう心掛けてます。

片足0.5kgと1.1kgの2種類使い分けてます。

これを付けて歩く習慣が身につくと結構歩き疲れる事が無くなり、足の力も微量についてきます ^ ^

あとはほぼ毎日ですが脳トレも行ってます。

プレゼントでこの本を貰ったのがきっかけで毎晩寝る前に10分程の時間で行ってます。

小学校で習った事が懐かしいと思いきや、小学生が分かる訳ない！って問題もあり、かなり苦戦する時も…

筋トレも脳トレも時間を殆どとる事なく簡単に出来て少しずつ身になってくものなのでオススメします -_-b